Incorpora el pistache a tu plan de alimentación
Son múltiples las posibilidades para incorporar los pistaches a nuestra dieta diaria, y obtener a cambio una buena fuente de proteínas y fibra. He aquí algunas sugerencias de cómo consumirlo. No olvides que una porción de pistaches con cáscaras ofrece señales visuales que potencialmente pueden ayudarte a reducir el consumo de calorías sin pasar hambre.…
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Mantener un peso adecuado y disminuir consumo de azúcares
Como se sabe en los últimos años la tasa de incidencia de la diabetes ha ido en aumento, de ahí que se haya convertido en un problema de salud mundial. Su incremento se ha extendido en la población general de manera muy similar a la obesidad, con la cual guarda una relación directamente proporcional. Se…
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Consumir pistaches provee beneficios a tu salud
Si el comer mejor, ser más saludable, o bajar de peso están entre tus propósitos de Año Nuevo, sabes que dicha decisión implica adoptar hábitos que perduren a lo largo de tu vida, en lugar de tomar medidas drásticas que sólo durarán un lapso de tiempo. Una manera de hacerlo es no tratar de cambiar…
Read articleEn época de frío, necesario seguir una dieta adecuada
Sin ser una enfermedad, el frío puede llegar a ser tan incómodo como para interrumpir nuestras actividades diarias. La sensación de calidez y bienestar que nos brinda la comida ayuda a relajarnos y a sentirnos sanos, mejorando nuestro sistema de defensas y evitando los resfriados, comentó la doctora Marilú Acosta, docente de la Universidad Westhill,…
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Cómo deshacerse de viejos hábitos
Si uno de tus propósitos para este 2017 lo dedicaste a mejorar tu salud y bienestar, el primer paso a seguir es deshacerse de todos los viejos hábitos. Afortunadamente, hoy día se encuentran disponibles diversas herramientas que pueden ser de gran ayuda para superar el desafío, como los dispositivos que permiten monitorear la actividad física.…
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Linaza, alimento que favorece la salud
Hasta hace algunos años la linaza ha alcanzado un interés particular debido a los beneficios que sus componentes ofrecen a nuestro organismo, de ahí la incorporación de la semilla a la dieta diaria. Algunos de sus aportes son: proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales como el potasio, fósforo, hierro, zinc y magnesio; además de vitaminas…
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