Consumo de bebidas azucaradas aumenta riesgo de padecer diabetes

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Las calorías dentro de las bebidas azucaradas gaseosas y no gaseosas carecen de elementos vitales como minerales o proteínas

El consumo excesivo de jugos industrializados, refrescos y bebidas azucaradas aumenta en 60 por ciento el riesgo de padecer obesidad, 6 por ciento de infarto y 26 por ciento de diabetes, advirtió la nutrióloga Blanca Rosalba Pardo, adscrita a la Unidad de Soporte Nutricional del Hospital Juárez de México.

Recordó que 70 por ciento de los mexicanos padece sobrepeso u obesidad, de ahí la necesidad de  tomar conciencia de ello y cuidar nuestra salud.

Explicó que las calorías dentro de las bebidas azucaradas gaseosas y no gaseosas se llaman “calorías vacías”, porque sólo ayudan a sentir energía momentáneamente, pero carecen de elementos vitales como minerales o proteínas. Cada 240 mililitros, advirtió, contienen 7 cucharaditas de azúcar.

Finalmente, hizo hincapié en que las personas beban un mínimo de 6 vasos de agua natural y se mantengan hidratadas a lo largo del día, ya que no sólo tiene un impacto positivo en nuestra salud, sino que nos mantiene activos y facilita un mejor rendimiento tanto en el trabajo como en la escuela.