Son múltiples las posibilidades para incorporar los pistaches a nuestra dieta diaria, y obtener a cambio una buena fuente de proteínas y fibra. He aquí algunas sugerencias de cómo consumirlo. No olvides que una porción de pistaches con cáscaras ofrece señales visuales que potencialmente pueden ayudarte a reducir el consumo de calorías sin pasar hambre.…
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Como se sabe en los últimos años la tasa de incidencia de la diabetes ha ido en aumento, de ahí que se haya convertido en un problema de salud mundial. Su incremento se ha extendido en la población general de manera muy similar a la obesidad, con la cual guarda una relación directamente proporcional. Se…
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Si el comer mejor, ser más saludable, o bajar de peso están entre tus propósitos de Año Nuevo, sabes que dicha decisión implica adoptar hábitos que perduren a lo largo de tu vida, en lugar de tomar medidas drásticas que sólo durarán un lapso de tiempo. Una manera de hacerlo es no tratar de cambiar…
Read articleSin ser una enfermedad, el frío puede llegar a ser tan incómodo como para interrumpir nuestras actividades diarias. La sensación de calidez y bienestar que nos brinda la comida ayuda a relajarnos y a sentirnos sanos, mejorando nuestro sistema de defensas y evitando los resfriados, comentó la doctora Marilú Acosta, docente de la Universidad Westhill,…
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Si uno de tus propósitos para este 2017 lo dedicaste a mejorar tu salud y bienestar, el primer paso a seguir es deshacerse de todos los viejos hábitos. Afortunadamente, hoy día se encuentran disponibles diversas herramientas que pueden ser de gran ayuda para superar el desafío, como los dispositivos que permiten monitorear la actividad física.…
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Hasta hace algunos años la linaza ha alcanzado un interés particular debido a los beneficios que sus componentes ofrecen a nuestro organismo, de ahí la incorporación de la semilla a la dieta diaria. Algunos de sus aportes son: proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales como el potasio, fósforo, hierro, zinc y magnesio; además de vitaminas…
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La Federación Mexicana para la Diabetes (FMD) destaca la importancia de la educación en diabetes a fin de que las personas que viven con esta condición aprendan cómo manejarla y mantenerse lo más saludable posible. Se tratan de objetivos –se aseguró- que son posibles alcanzar a través de siete conductas de autocuidado. Se explicó que…
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La convivencia con familiares y amigos como parte de las tradiciones decembrinas puede orillarnos a incurrir en excesos, principalmente cuando de comida se trata. Como se sabe comer en demasía puede producir un incremento de peso considerable. De ahí la recomendación del Centro Médico ABC sobre la importancia de contar con estrategias para controlar nuestra…
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Como es sabido, las primeras etapas de un bebé son las más importantes en su desarrollo, ya que su cuerpo pasa por muchos cambios para poder adaptarse a su nuevo entorno. En especial los recién nacidos, quienes precisan de cuidados especiales para mantenerlos sanos, fuertes y felices. El principal propósito de toda mamá es el…
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Es frecuente que esta época decembrina se le dé más prioridad a las fiestas y a las posadas que al sueño, sin embargo a pesar de la euforia se destaca la importancia de mantener una disciplina en la higiene del sueño. A decir de la doctora Jacqueline Cortés, del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental…
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